冬季水果蔬菜品种（冬季的水果蔬菜）

橘子：晚熟的橘子到12月份上市。据测，每天吃3个橘子几乎能满足人体一天中所需的维生素C量。并且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。橘子可以说全身是宝，具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的功效。

水果：苹果、菠萝、黑莓、火龙果、哈密瓜、龙眼、蓝莓、李子、荔枝、榴莲、芒果、蟠桃、桃、山竹、杏、西瓜、香瓜、油桃、杨梅、杨桃、椰子、释迦果、菠萝蜜、莲雾、红毛丹、树莓、火参果、嘉宝果、黑布林。

月：冬季到来，适合食用青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、塌菜、荠菜、慈菇、花菜等温暖身体的蔬菜。

一年12个月对应的应季时令水果蔬菜有哪些

1、蔬菜：秋葵、菱角、莲藕、辣椒、栗子、冬瓜、四季豆（芸豆）、地瓜叶、豆角、山药、白菜、扁豆。水果：柚子、梨、柿子、木瓜、苹果、莲子、甘蔗、葡萄、火龙果、杨桃、番石榴、杏、橘子、红枣、山楂、核桃。

2、蔬菜：白菜、菠菜、彩椒、茶树菇、豆角、大葱、大蒜、黄瓜、南瓜、茄子、土豆、西红柿、圆白菜、洋葱、猴头菇、海带、黄豆芽、尖椒、茭白、豇豆、芥蓝、苦瓜、空心菜、苦菊、菱角、绿豆芽、青萝卜、秋葵、丝瓜、山药、四季豆、娃娃菜、苋菜、香菜、西芹、紫甘蓝。

3、夏季（农历四月到六月）是各种蔬菜的旺季，如辣椒、丝瓜、苦瓜、冬瓜、菜豆、芦笋、茭白、洋葱、黄瓜、佛手瓜、南瓜、苋菜、山苏、升野空心菜、龙须菜、地瓜叶、竹笋和生菜等。水果方面，有草莓、莲雾、桃、李、西瓜、菠萝、芒果、柠檬、百香果、火龙果、杏、荔枝、猕猴桃、香蕉、椰子和樱桃等。

4、一月份的时令蔬菜水果有：青菜、菠菜、木瓜、红香蕉、樱桃。二月的时令蔬菜水果有：卷心菜、菠菜、甘果蔗、草莓、番石榴。三月的时令蔬菜水果有：韭菜、甘蓝、杭白菜、枇杷、红香蕉、樱桃。四月的时令蔬菜水果有：莴笋、芹菜 、黄瓜、蛇瓜、甘果蔗、果桑。

5、一月份的时令蔬菜包括青菜和菠菜，水果则有木瓜、红香蕉和樱桃。 二月份的应季蔬菜有卷心菜和菠菜，水果则包括甘果蔗、草莓和番石榴。 三月份的蔬菜时令品种有韭菜和甘蓝，水果则有杭白菜、枇杷、红香蕉和樱桃。

冬季什么水果蔬菜是应季?

冬季时令蔬菜：青椒、卷心菜、白菜、洋葱、花椰菜、胡萝卜、萝卜、甜豆、芹菜、菠菜、芥菜、葵年菜、莴苣、油菜、油麦菜、菜心、黄芽白、芥蓝、荸荠、藕等。冬季时令水果：橙、橘子、柚子、青枣、甘蔗、释迦等。

冬季（农历十～十二月）蔬菜类：青椒、卷心菜、白菜、洋葱、花椰菜、胡萝卜、萝卜、甜豆、芹菜、菠菜、芥菜、葵年菜、莴苣。水果类：橙子、橘子、柚子、青枣、甘蔗、释迦。胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素，20世纪时，人们认识了胡萝卜素(维生素A原)的营养价值而提高了胡萝卜的身价。

蔬菜：秋葵、莲藕、辣椒、冬瓜、四季豆、地瓜叶、豆角、山药、白菜、扁豆。水果：柚子、梨、柿子、木瓜、莲子、甘蔗、火龙果、杨桃、橘子、山楂。吃应季蔬菜水果更有利与身体的健康，因为大部分反季节的蔬菜水果都是用化学试剂催熟的，含有大量化学物质残留，经常吃不利于身体健康。

冬季的有哪些水果蔬菜

1、冬季时令蔬菜：青椒、卷心菜、白菜、洋葱、花椰菜、胡萝卜、萝卜、甜豆、芹菜、菠菜、芥菜、葵年菜、莴苣、花椰菜、大白菜、油菜、油麦菜、菜心、芥菜、菠菜、黄芽白、芥蓝、荸荠、藕等。冬季时令水果：橙、橘子、柚子、青枣、甘蔗、释迦等。

2、冬季的水果蔬菜有：水果类 柑橘类：如橘子、柚子、蜜桔等。这些水果富含维生素C，有助于增强免疫力。苹果：苹果是冬季的时令水果，富含多种营养成分，具有生津止渴、润肺除燥等功效。石榴：石榴酸甜可口，含有多种维生素和矿物质，特别是维生素C和钾的含量较高。

3、蔬菜：秋葵、莲藕、辣椒、冬瓜、四季豆、地瓜叶、豆角、山药、白菜、扁豆。水果：柚子、梨、柿子、木瓜、莲子、甘蔗、火龙果、杨桃、橘子、山楂。吃应季蔬菜水果更有利与身体的健康，因为大部分反季节的蔬菜水果都是用化学试剂催熟的，含有大量化学物质残留，经常吃不利于身体健康。

4、春季蔬菜：莴苣、菠菜、春笋、茼蒿。 春季水果：草莓、香蕉、菠萝。 夏季蔬菜：苋菜、西红柿、青辣椒、丝瓜、苦瓜、黄瓜、西瓜。 夏季水果：（原列表中缺失，建议补充常见夏季水果如葡萄、香瓜、芒果等）。 秋季蔬菜：西兰花、高粱、莲藕、土豆。

5、秋季（农历七~九月）蔬菜：秋葵、菱角、莲藕、辣椒、栗子、冬瓜、四季豆（芸豆）、地瓜叶、豆角、山药、白菜、扁豆。水果：柚子、梨、柿子、木瓜、苹果、莲子、甘蔗、葡萄、火龙果、杨桃、番石榴、杏、橘子、红枣、山楂、核桃。

6、冬季（农历十～十二月）蔬菜类：青椒、卷心菜、白菜、洋葱、花椰菜、胡萝卜、萝卜、甜豆、芹菜、菠菜、芥菜、葵年菜、莴苣。水果类：橙子、橘子、柚子、青枣、甘蔗、释迦。胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素，20世纪时，人们认识了胡萝卜素(维生素A原)的营养价值而提高了胡萝卜的身价。

冬天有哪些应季蔬菜水果

苹果：苹果是冬季的时令水果，富含多种营养成分，具有生津止渴、润肺除燥等功效。石榴：石榴酸甜可口，含有多种维生素和矿物质，特别是维生素C和钾的含量较高。红枣和柿子：这两种水果也是冬季的应季水果，营养丰富，具有滋补作用。

蔬菜：秋葵、莲藕、辣椒、冬瓜、四季豆、地瓜叶、豆角、山药、白菜、扁豆。水果：柚子、梨、柿子、木瓜、莲子、甘蔗、火龙果、杨桃、橘子、山楂。吃应季蔬菜水果更有利与身体的健康，因为大部分反季节的蔬菜水果都是用化学试剂催熟的，含有大量化学物质残留，经常吃不利于身体健康。

菠菜：菠菜是冬季常见的蔬菜之一。它富含维生素A、维生素C和铁质，有助于增强免疫系统和提高能量水平。苹果：苹果是冬季常见的水果之一。它富含维生素C、维生素K和纤维素，还含有抗氧化剂，有助于预防感冒和其他疾病。橙子：橙子是冬季常见的水果之一。

水果：柚子、梨、柿子、木瓜、苹果、莲子、甘蔗、葡萄、火龙果、杨桃、番石榴、杏、橘子、红枣、山楂、核桃。冬季（农历十~十二月）蔬菜：青椒、卷心菜、白菜、洋葱、花椰菜、胡萝卜、萝卜、甜豆、芹菜、菠菜、芥菜、葵年菜、莴苣。水果：橙、橘子、柚子、青枣、甘蔗、释迦。

春季蔬菜：莴苣、菠菜、春笋、茼蒿。 春季水果：草莓、香蕉、菠萝。 夏季蔬菜：苋菜、西红柿、青辣椒、丝瓜、苦瓜、黄瓜、西瓜。 夏季水果：（原列表中缺失，建议补充常见夏季水果如葡萄、香瓜、芒果等）。 秋季蔬菜：西兰花、高粱、莲藕、土豆。