喝凉的茶叶晚上会不会睡着（喝凉的茶叶晚上会不会睡着觉）

1、凉茶有利尿作用，如睡前喝凉茶，有的人会出现类似喝浓茶后的亢奋状态，难以入睡。且睡前喝凉茶过多，尿量明显增加，导致起夜次数多，影响睡眠质量。如果处在睡眠状态会出现尿床的现象，所以一般在入睡之前，不宜喝凉茶。

2、晚上最好不要喝凉茶。凉茶是将药性寒凉和能消解人体内热的中草药煎水做饮料喝，以消除夏季人体内的暑气，或治疗冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患。凉茶有利尿作用，睡前喝凉茶，会出现类似喝浓茶后的亢奋状态，难以入睡。且睡前喝凉茶过多，导致起夜次数多，影响睡眠质量。所以一般在入睡之前，不宜喝凉茶。

3、晚上不可以喝凉茶，凉茶属性寒凉，富含酚类、酸类成分，晚上饮用凉茶易**肠胃，损伤脾胃，其次，凉茶含有多种碱类、维生素以及芳香物质，晚上饮用会**大脑神经，产生兴奋情绪，从而导致失眠，因此晚上不宜饮用凉茶，尽量在白天饮用。

4、且睡前喝凉茶过多，尿量明显增加，导致起夜次数多，影响睡眠质量。所以一般在入睡之前，不宜喝凉茶。空腹时不宜喝凉茶。有的人以为在清晨起床后或是腹中空空时喝凉茶会更易吸收，更有疗效，所以喜饮空腹茶，殊不知这样会影响身体健康。因为空腹喝凉茶会冲淡胃液，不利于消化。

5、注意茶的浓度：过于浓烈的茶可能会**胃黏膜，导致胃部不适。因此，泡茶时不宜浸泡时间过长或使用过多的茶叶。避免晚上饮用含有***的茶：如绿茶、红茶等，因为***会影响睡眠。可以选择一些不含***或含量较低的茶，如菊花茶、薄荷茶等。

6、所谓凉茶其实就是中药熬的汤，因为所加入药材不同，所以不是所有凉茶都适合晚上喝的。

很多人晚上喝了茶睡不着,你知道是为什么吗?

1、为什么喝了茶叶以后人就睡不着呢？这好像是大部分人的困惑，下面就让我来为你解答吧。茶叶能提神说起喝茶，大家都知道茶叶能提神，这是因为茶叶中含有***和茶多酚，这些物质对脑神经有很大的影响。其实茶叶既可以提神，也能安神，关键看你怎么喝。一般来说临睡前最好不要喝茶叶，否则会让你失眠。

2、喝了茶无法入眠，缘于茶叶中的咖啡碱使人兴奋，而当茶叶在水中冲泡了一段时间后，茶叶中的茶多酚会慢慢的溶解到水中，起到抵消咖啡碱的作用，这样一来就不容易使人产生生理兴奋。因此，晚上喝茶时，先将刚开始冲泡约2分钟的第一道茶水倒掉，再重新冲泡之后，茶叶的提神效果就不会那么明显了。

3、喝茶睡不着觉是因为茶叶中的茶多酚对于身体的神经中枢是一种兴奋性的神经递质，会导致神经细胞异常放电，从而引起神经末梢过度兴奋，会释放组胺、胆碱，因此就会出现睡不着觉的情况。

4、睡前喝茶影响睡眠。茶叶中含有的咖啡碱有兴奋中枢神经的作用，因此，一直就有睡前喝茶会影响睡眠的说法。同时，咖啡碱也是利尿剂，加上喝茶摄入大量水分，势必增加夜间上厕所的次数，从而影响睡眠。

5、茶叶中的***确实有提神的功效。长期喜欢喝茶的人都知道晚上是不能够喝茶的，因为茶叶中的***子，必须要在8个小时之内才能够散尽，晚上喝茶会严重影响睡眠质量。从而导致第2天精神恍惚。

6、喝茶后睡不着，是因为茶叶中含有***等**性物质。喝茶睡不着的原因主要有以下几点：***的**作用 茶叶中的***是一种***，能够**中枢神经系统，使人精神振奋，消除疲劳。但是这种**作用会使人在夜间难以入睡或者影响睡眠质量。

凉茶叶水喝多了会怎样

1、凉了的茶水喝了会对身体有滞寒，聚痰的副作用，凉了的茶不但滋味香气变差，并且还有可能滋生微生物会使得茶水变味变质，有害物质也会增多饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。

2、影响营养吸收：凉茶叶水在一定程度上会影响人体对营养的吸收和利用。 对胃肠道**大：凉茶叶水中含有一定的***和鞣酸，对胃肠道会有一定的**作用，可能会导致胃肠不适。 对肾脏有影响：大量饮用凉茶叶水可能会对肾脏造成负担，尤其是对病史悠久、肾功能较弱的人。

3、，变质茶 茶如果不妥善储存，易吸湿而霉变，而有些人出于爱茶、节约，舍不得丢弃已霉变的茶。变质的茶中含有大量对人体有害的物质和病菌，是绝对不能饮用的。优质茶泡好后若放置太久，茶汤也会因氧化和微生物的繁殖而变质，这样的茶亦不可再饮用。

4、不好，茶水不能凉着喝，否则会导致肾结石。因为茶凉了后含大量草酸盐，会形成小结石，阻塞输尿管，增加患肾结石的风险。喝茶的量与方式：茶凉后含大量草酸盐，会形成小结石，并且温水泡茶浸出有益化学成分不如热水充分。因此，最好先用70℃—80℃的水泡茶，待温度降到60℃左右时再喝。