夏季外卖新品种蔬菜（夏季外卖新品种蔬菜有哪些）

会变得更懒惰 点外卖的人一旦成为习惯，就不想要自己学习做饭和自己下厨做饭，这种习惯可能会延续到结婚之后，甚至是生了孩子之后，久而久之就会变得比较懒惰，甚至连打扫卫生这样的事情都不愿意去做。

常吃外卖的危害外卖盒子严重致癌。外卖的泡沫盒是用回收来的废旧物制造的，很难降解，在高温下会产生一种致癌物质。长期吃外卖的危害性便可知晓。食材品种不够丰富，总是大米、白面做主食，土豆、圆白菜、大白菜等少数便宜蔬菜。缺少营养且不卫生。

卫生隐患。网上已经不止一次爆出关于外卖的负面新闻。采用过期的原料、劣质的原料、加工场所不达标、加工流程无标准，加工人员无健康资质等等，这些都为我们吃到的外卖埋下了卫生隐患。食物搭配不合理的隐患。外卖的食物一般较为单一，如果是套饭类的，一般就是一道菜加一道主食，菜也是以肉食为主。

什么外卖热量低

1、蔬菜沙拉类外卖 蔬菜沙拉是一种低热量且营养均衡的外卖选择。由于其以蔬菜为主，富含维生素和纤维素，而油脂和糖分含量较低，因此热量相对较低。这类外卖可以满足你对健康饮食的追求，同时又不必担心摄入过多的热量。轻食鸡胸肉外卖 轻食类的鸡胸肉外卖也是低热量选择之一。

2、如果想要外卖热量低，那么最好选择热量低的食物，比如：金枪鱼、胡萝卜、冬瓜、全麦面包、芹菜、芦笋、土豆、鱼肉、牛肉、羊肉、虾、玉米、紫薯、魔芋、苦瓜、西红柿、黄瓜、丝瓜、茄子、生菜、油麦菜、菠菜等。

3、全麦面包 全麦面包每片含有65卡路里，是热量最低的。建议早餐吃一个全麦面包来填饱你的胃。芹菜 卡路里12大卡／100克，芹菜含铁量较高，是缺铁性贫血患者的好蔬菜，还能减少下半身的水分积累。芦笋 19卡路里／100克，低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾。

4、酸菜鱼：有蛋白质和丰富的配菜，可以加一份米饭。日料：相对清淡，鱼虾属于优质蛋白。早餐：可以选择鸡蛋、水煮西兰花或其他蔬菜。午餐：可以选择蛋白质含量高的肉类，如鸡胸肉、牛肉等。晚餐：建议吃一些膳食纤维，如黄瓜、西红柿等热量较低的果蔬。

水果蔬菜配送

1、盒马鲜生：是阿里巴巴对线下超市完全重构的新零售业态。消费者可到店购买，也可以在盒马App下单。叮咚买菜：是一款自营生鲜平台及提供配送服务的生活服务类APP。主要提供的产品有蔬菜、豆制品、水果、肉禽蛋、水产海鲜、米面粮油、休闲食品等。

2、蔬菜配送软件比较好的有美团买菜、叮咚买菜、京东到家、多点、朴朴、淘鲜达等。美团买菜 美团买菜以“生鲜电商”和“社区化服务”为切入口，通过APP线上下单，为用户提供优质实惠的买菜体验。

3、万。根据查询百度百科信息显示，全球海鲜冻品干货蔬菜水果配送公司配送毛利在百分之20至30，净利润在百分之8，最基础的蔬菜配送企业日营1万，每天毛利在2000至3000，净利润800，一个月净利润24000，一年的净利润为20万至30万。

4、叮当买菜APP：提供丰富食材，包括新鲜蔬菜、水果、肉禽蛋等，支持2小时内送货上门。 社蔬团购：便捷的蔬菜团购APP，提供大量新鲜蔬菜，原产地直供，无经销商，次日配送。 壹佰米app：南通地区的蔬菜生鲜配送平台，提供蔬菜、海鲜产品支持配送等服务。

5、易果生鲜是一款手机生鲜购物配送软件，足不出户在家也能吃到最新鲜最好吃的水果和蔬菜，直接用手机下载易果生鲜在上面下单你要吃的东西，易果生鲜就能马上配送到您家，非常的方便实用。成立于2005年的上海易果电子商务有限公司，搭建悠悦会—综合食品服务网络平台。

外卖的凉菜有哪些

外卖的凉菜种类丰富，主要包括以下几类： 凉拌蔬菜类：如凉拌黄瓜、凉拌西红柿等。这些菜品以新鲜的蔬菜为主，经过洗净、切割后，加入各种调味料，如酱油、醋、芝麻油等，进行调味，制成爽口开胃的凉菜。 凉拌荤菜类：如凉拌牛肉、凉拌鸡肉等。

沙拉 蔬菜沙拉、水果沙拉也是在外卖当中比较受欢迎的。现在很多的一些清爽型的食物都是对我们的身体健康有非常好的作用的，因此我们想要吃清淡的外卖，可以点上这些蔬菜沙拉或者水果沙拉来吃，一方面可以吃饱肚子，另一方面也对我们的健康有保障。疙瘩汤。

凉拌黄瓜。凉拌黄瓜是将黄瓜切成薄片或块状，配以适量的调味料如醋、酱油、蒜末、辣椒等进行拌匀，制成的一道凉拌菜，凉拌黄瓜是外卖黄绿中的配菜。

第一种：烤肉拌饭这种外卖的价格大都很低，十来块钱就能买到一大份。米饭的量肯定是非常充足的，肉的量可能会少一些，但是也绝对够大家吃的了。有的商家还会赠送一些小凉菜，这些小凉菜也是可以当下饭菜的。

所以，今天我就给大家带来了6道非常适合夏天吃的凉拌菜，基本都是夜市摊上常见的菜品，凉拌黄瓜这里就不说了、太普遍了。油烟机都不用开，2分钟就能拌一盘，简单方便、清脆爽口还开胃，比外卖都省事。【凉拌面筋】面筋一块，切成方丁，放入盘中备用。

点外卖吃什么不长胖

在选择外卖时，想要避免不必要的体重增加，应考虑食物的烹饪方式和营养成分。例如，烤肉拌饭、麻辣拌、汉堡等美食，尽管美味，但某些烹饪方法（如油炸）和高热量的配料（如大量的酱料）可能会导致脂肪积累。土豆、玉米、茄子、豆腐皮等食材本身热量不高，但要注意搭配的菜肴和分量。

如果你正在减肥，但是又想吃外卖的话，可以考虑以下几种相对健康的外卖选择：沙拉类：可以选择各种色彩搭配多样的沙拉，搭配一些鸡肉、火腿、坚果等蛋白质食材，营养均衡又健康。清蒸类：可以选择鱼、虾、鸡肉等清蒸类食品，清淡不油腻，营养丰富。

在减肥期间想要叫外卖的话，也应该注意健康以及营养的合理化，可以多吃一些清淡的，包括一些面食类，也可以多吃一些蔬菜类的，包括西红柿炒鸡蛋或者是凉拌菜，都是很不错的。